五谷雜糧的功效與作用

1、五谷雜糧能夠有效地預防各種的發生。五谷雜糧的功效與作用有哪些？五谷雜糧中的維生素C，具有預防感冒、緩解疲勞等作用，鐵，能補血，也能有效預防胃潰瘍等病，而像銅、鋅等微量元素，則能使人的胃口大開，改善人們的精神狀況等。

2、五谷雜糧中蘊藏著豐富的營養物質，能夠讓人們的身體更健康。五谷雜糧中的不飽和脂肪酸，對膽固醇可以起到軟化作用，能夠降低心血管的發生概率；膳食纖維，則對診治糖尿病有很顯著的功效。

3、五谷雜糧中的豆制品，對治癌有良好的作用。維生素A，能夠預治癌細胞的形成，減少癌癥的發生率。

4、五谷雜糧還能幫助人體清除各種毒素。五谷雜糧的功效與作用有哪些？鎂和鐵，具有調節代謝的功能。膳食纖維則可以將人體的毒素以及殘留物質排出體外，維生素E則可以加速人體的血液循環，讓排毒效果更顯著。

5、五谷雜糧還能讓人的頭發更烏黑亮麗，讓皮膚更光滑細嫩，讓您遠離掉發以及禿頭的困擾，讓您一直擁有美麗的容顏。

6、五谷雜糧中富含八種氨基酸以及豐富的磷脂，能夠刺激大腦的發育，增強人們的記憶力，對診治老年癡呆癥很有幫助。

7、五谷雜糧中還含有泛酸、B族維生素、膳食纖維以及鎂等物質，這些物質能夠幫助人體消化，達到瘦身的效果。